Mitä valmennusryhmät sisältävät

Ryhmäliikunnan vapaan käytön - HUOM! Ei Terve elämä valmennukseen kuuluva 

Kuntosalin vapaan käytön- HUOM! Ei Terve elämä valmennukseen kuuluva

Ryhmän tuen 

Kehittymisen seuranta eri tehtävillä ja myös kehonkoostumusmittaukset ( ei Nainen isolla N:llä ryhmä)

Miksi ryhmään kannattaa osallistua?

* ryhmä sitouttaa sinua liikkumaan koska me olemme loistavia tekosyyn keksijöitä 😁

* kannustavat kaverit

* se on kivaa

* saat tuloksia

* valmentajan tuki ja tarkka silmä valvoo treenejä 👀

 Hinta jokaisessa valmennuksessa 125€/kk , kesto 4kk-6kk ja saat veloituksetta kun lähdet Liikkuva keho, Nainen isolla N:llä tai XT-Core -valmennukseen mukaan , ryhmä-ja kuntosalikortin käyttöösi  eli voit käyttää hyödykseen niin valmennuksen edut kuin ryhmäliikunnan- ja salin käytön samaan aikaan 👍

Minimi määrä jokaiseen valmennukseen on 5 hlö max 10

VIIMEINEN ILMOITTAUTUMISPÄIVÄ ON 11.8.19 

liikuntapiste@gmail.com tai 0415044624 

Liikkuva Keho

Tämä valmennus on tarkoitettu niille joilla ongelmana on liikkumattomuuden vuoksi erillaiset jumitilat kehossa. 

Istumatyö, päätetyö tai staattinen paikallaan olo aiheuttaa kehoon kivuliaita lukkoja joita tässä valmennuksessa opitaan avaamaan  sekä opitaan tuntemaan miten oma keho toimii.

Ensimmäinen ryhmäni pidettiin keväällä 2019 ja palautteet siitä olivat hyviä, asiakkaat saivat liikkuvuutta kehoon, oppivat käyttämään sitä ja myös auttamaan itseään jumitiloissa 😊👍

Tämä valmennus on arjen helpottaja !

Sopii aloittelijoille sekä aktiiviliikkujille!

Valmennukset Su klo 18-19

Kesto 5kk alk. 24.8.19-19.1.20 ei vkolla 42) 

Nainen isolla N:llä

Tämä valmennus on tarkoitettu naisille jotka haluavat vahvistaa/rentouttaa lantionpohjan lihaksia , parantaa ryhtiä ja pystyä nauttimaan naisellisuudestaan.

Sinulla voi olla heikentynyt virtsanpidätyskyky, kipeä alaselkä tai haluat löytää  oman naisellisuutesi tai vahvistaa sitä.

Tässä valmennuksessa puhutaan asioista suoraan naisten ongelmista oikeilla sanoilla mitään kaunistelematta tai unohtamatta. 

Saat myös ”kotitehtäviä” toteutettavaksi tapaamisten lisäksi

 

OLE ROHKEA JA LÄHDE PARANTAMAAN ELÄMÄNLAATUASI MYÖS TÄLLÄ ALUEELLA-  tämä voi jopa yllättää sinut positiivisesti 😉

Valmennukset To klo 18-19  ( ei vkolla 42)

Kesto 4kk alk. 22.8.19-12.12.19

XT-Core

Ryhmässä sitoudutaan siihen että liikunta kuuluu elämään . PISTE.

Tämä ryhmä on heille jotka hakevat monipuolista liikkumista, sitoutumista liikkumiseen eli jätetään jojoilu liikkumisessa pois.

Treenien vaihtelevuus ;

näitä valmennuksen puolia ei ole saatavilla ryhmäliikunnassa lainkaan koska näissä tulee liike myös tehtyä oikein!

Monipuolinen liikkuminen on mahdollista toteuttaa tämän valmennuksen kautta valvovan silmän alla , kun osaat liikkeet oikein myös kehityt. 

Teemme säännöllisesti kehonkoostumusmittaukset , seuraamme myös mittaamalla edistystä ja opastan oikeen suuntaan syömisessä jos tarve vaatii .

Jokainen valmennus on erilainen , voimme käyttää tankoja, levypainoja, TRX:n nauhoja, voimaköysiä, kahvakuulaa jne. haemme kestävyyttä ja hyvää kuntoa 👊

Lähde mukaan hauskaan ja tehokkaaseen ryhmään jossa kiinteydyt, nostat kuntoa, opit syömään ja opit sen mihin kehosi pystyy , unohtamatta palautumisen merkityksen!

Treenit  alkaa 20.8 Ti klo 19:30 20:30 ja Torstaisin 19-20 

Kesto 6kk kerrallaan( ei vkolla 42, Jouluna myös tauko) tarkemmin sovitaan ryhmässä kun aloitamme 👍😊 osallistujan pitää ymmärtää että tämä on elämäntapa EI kurssi jolla on päättymispäivä !